REALŪS IR LENGVAI GYVENIME PRITAIKOMI ĮRANKIAI – KURTI GEROVĘ SAVO GYVENIME!
Tai yra unikali saviugdos programa apimanti visus 4 žmogaus būties lygmenis – fizinį, psichinį, dvasinį bei socialinį.
Programos metu suteikiami skaitiniai bei sąmoningumą ugdančios praktikos padeda žmonėms tapti lankstesniems, vientisesniems bei keičiasi santykis su stresu visose situacijose, pradedant nuo kasdieniškiausios situacijos iki sunkaus iššūkio.
Ši saviugdos programa vyksta dėmesingo judesio formate – LENGVIAUSIAI galime pajausti kitą kūno pasaulį – pojūčius, emocijas, jausmus, kurie galbūt buvo priverstinai nutildyti.
KO ŠIOS PROGRAMOS METU IŠMOKSITE?
• Taikyti KVĖPAVIMO bei dėmesingumo praktikas, įveikiant sunkumus, stresą.
• Suformuosite RITUALUS, padėsiančius siekti savo užsibrėžtų tikslų.
• Naudotis PASĄMONĖS GALIOS metodu, realizuojant savo ketinimus.
• SUTVIRTINSITE fiziškai savo kūną.
• Empatiškai išreikšti JAUSMUS savo kūnui bei aplinkiniams žmonėms.
• Atsižvelgti į kūno bei visus kitus savo POREIKIUS.
• Suformuosite amžinas VERTYBES, kurios suteikia prasmę jūsų ketinimams.
KOKIA ŠIOS PROGRAMOS VERTĖ?
Pradėsite ugdyti šiuos įgūdžius:
• Gebėjimą pagerinti darbingumą, sumažinti STRESĄ savo veikloje ir gauti daugiau pasitenkinimo iš gyvenimo.
• Gebėjimą sukoncentruoti DĖMESĮ.
• Gebėjimą išbūti, priimti fizinį DISKOMFORTĄ.
• Gebėjimą SUSITVARKYTI su varginančiomis mintimis.
• Gebėjimą efektyviau NAUDOTI savo protinius, emocinius bei fizinius organizmo RESURSUS.
• Gebėjimą įgauti didesnį ATSPARUMĄ savo reakcijose į nemalonias patirtis, tapti mažiau jų pažeidžiamais.
• Gebėjimą jausti savo POREIKIUS ir tuo pačiu gerbti kito žmogaus pasirinkimus.
KĄ GAUSITE KIEKVIENĄ SAVAITĘ ŠIOS PROGRAMOS METU?
• 2k. / sav. mankštos užsiėmimai po 1,5val.
• 4-5 skaitiniai per savaitę.
• Dėmesingumo ugdymo praktikas.
• Palaikymą po programos, kad būtų lengviau įveikiami iššūkiai.
• Pagalbą išsikelti ketinimą ir jo kryptingai siekti.
• Rekomenduojamą savaitės filmą bei dainą.
PROGRAMOS METU NAGRINĖJAMOS TEMOS:
• 1 savaitė: Požiūris - "iš vidaus į išorę". Ketinimas.
• 2 savaitė: Kaip mes matome pasaulį? Kryptingumas.
• 3 savaitė: Kūno sąveika su aplinka. Atsakingumas.
• 4 savaitė: Streso priėmimas dėmesingu būdu.
• 5 savaitė: Minčių įtaka stresui. Atleidimas.
• 6 savaitė: Sąmoninga kalba. Dėkingumas.
• 7 savaitė: Pasirūpinimas savimi. Atjauta.
• 8 savaitė: Žvilgsnis atgal ir judėjimas pirmyn. Teisingumas.
ATSILIEPIMAI APIE ORGANIZATORĘ
„Ačiū, Aukse, už mokėjimą klausytis ir išgirsti bei darnaus buvimo pavyzdį: kaip pajusti ir išgirsti save, artimą, kitaip mąstantį ir t.t., kaip būti darnoje su savimi, artimu, gamta, Dievu, visata. Kaip neskubėti, skonėtis gyvenimu, kūrybiškai priimti iššūkius, džiaugtis viskuo ir nepaliauti stebėtis. Auksės deklaruojamos vertybės yra įspaustos jos konkrečiame, realiame gyvenime. Ačiū už tikrumą, šilumą ir nuoširdų rūpestį“
„Teko man likimo dovana susipažinti su Aukse Varanaviciene .Tiek kiek ji man davė gerumo, ramybės, meilės, džiaugsmo neapkabinsi rankom .Kiek gėrio ir meilės ji atiduoda kitiems...ačiū! Aukse ir sėkmės Tau!“
ŠIEK TIEK APIE ORGANIZATORĘ:
„Mano vardas Auksė.
Esu įsisąmoninimu grįstų psichologijos intervencijų mokytoja, sąmoningų mankštų instruktorė, kvėpavimo terapijos specialistė, WHM praktikė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė.“
IEŠKAI APLINKOS, KURI MOTYVUOTŲ IR PAKELTŲ ENERGIJOS LYGĮ? JUNKIS! STARTUOJAM!
2023.09.11
Pirmadieniais ir trečiadieniais nuo 19.30
„Sveikatos namai“, Prienai
TRUKMĖ:
Programa trunka 8 savaitės.
Norint įgyti įgūdžių, suformuoti naujus įpročius būtina nuosekliai lankyti 2 mėnesius po 2k/sav.
4-5 d. per savaitę reiks skirti papildomai 30 – 40 min. skaitinių skaitymui, užduočių atlikimui.
INVESTICIJA Į SAVE:
2 mėn. 150 eur. ( 16 užsiėmimų po 9 eur.)
REGISTRACIJA
https://tinyurl.com/3tnt73s4
arba
sms 864916631 saviugda Prienai Vardas Pavardė
Registracija patvirtinama pervedus 30 eur. avansą.
Apmokėjimas į sąskaitą:
Gavėjas: Auksė Varanavičienė
Swedbank LT147300010090502065
Paskirtis: saviugda Prienai vardas pavardė
Išrašoma sąskaita – faktūra.
Aktyviai ir sąmoningai dalyvaudami programoje - žengsite SVARBŲ žingsnį į SVEIKESNĮ gyvenimą!
SUSISIEKIME:
+370 64916631 Auksė
[email protected]
Atsiliepimai